12 Temmuz 2013 Cuma

Bisküvili Pasta,bisküvili pasta yapılışı,kolay pasta tarifi

Bisküvili Pasta

Malzemeler
1 paket burçak bisküvi
1 paket kakaolu bisküvi
1 paket puding

Üzeri için
hindistan cevizi

Yapılışı
Pudingi üzerindeki tarife göre hazırlayın.Tepsiye veya uzun bir kaba yapabilirsiniz.İlk önce kakaolu bisküviyi pudinge batırın diklemesine koyun.1 burçak bisküviyi yanına yapıştırın.Bisküviler bitesiye kadar bu işlemi yapın.Kalan pudingi bisküvilerin üzerine ilave edin.Üzerine hindistan cevizi serpin.2-3 saat buzdolabında dinlendirdikten sonra servis edebilirsiniz.Çok pratik ve çok lezzetli bir tarif.Denemenizi tavsiye ederim.
Afiyet olsun.

Diğer tarifler için aşağıdaki linki tıklayabilirsiniz.

En güzel tarifler

11 Temmuz 2013 Perşembe

Karın sıkılaştıran besinler

Bayanların bir çoğunun derdidir karın problemi.Genellikle hemen karın bölgesi yağlanır ve hiç istenmeyen bir göbek ortaya çıkar.Spor mutlaka yapılmalı ama bu yiyecekleri yiyerekte karnınızı sıkılaştırabilirsiniz.

BADEM: Bu lezzetli ve çok yönlü çerez, protein ve lif içeriyor. Ayrıca iyi de bir magnezyum kaynağı. Günlük 23 adet badem tüketin!

YUMURTA: En güçlü protein kaynağı... Yumurta vücuttaki hücrelerin yenilenmesini sağlıyor. Kolesterolünüz yüksek değilse, her gün bir yumurta tüketebilirsiniz.

ELMA: Düşük kalorisi ve lezzetiyle diyet yapanların en yakın dostu haline gelen elma kolay kilo verdiriyor. Sıkı bir karın için günde en az bir elma yiyin!

Devamını Okumak için aşağıdaki adresimizi tıklayınız.

Karın sıkılaştıran besinler

Sabah enerjik kalkmanın yolları

Her sabah dinlenmiş bir şekilde uyanmayı, zinde bir şekilde güne başlamayı ve gün boyunca bu enerjiden faydalanmayı hangimiz istemeyiz?

Burada yazanları uygulayarak halsizlik, yorgunluk ve geç uyanma gibi tüm dertlerinizden kurtulabilirsiniz!

Her gün aynı saatte kalkın

Biliyoruz, haftasonunun uyku cazibesine kapılmamak çok zor! Ama bir şekilde iradenizi kullanıp, haftaiçi uyandığınız saatte uyanmaya özen gösterirseniz, vücudunuzun buna alışmasına yardımcı olursunuz. Bu rutine alışan vücut da her gün aynı zindelikte, yorgun olmadan kalkmaya meyilli olacaktır.

Alarmı ertelemekten vazgeçin

Bunu yapmayanımız var mı acaba? Sabah alarm çalınca, onu bir 5 dakika, sonra bir 5 dakika daha erteleyip; o kısa uykudan muhteşem bir keyif almak! Halbuki yapılan birçok araştırmaya göre, bu ertelemeler esnasındaki kısa uykular derin olmadıkları için bizi yorgun kılmaktan başka bir işe yaramıyorlar. Dolayısıyla alarm bir kez çaldığında, kararlı olmak ve uyanmak gerek...

Kalkar kalkmaz bir bardak su

Uyku sırasında vücudumuz su kaybeder ve bu durum bizleri aşırı halsiz kılar. Eğer sabah uyanır uyanmaz bir bardak su içerseniz, bunun bedeninize vereceği enerjiyi ve ruhunuza vereceği neşeyi hemen hissedeceksiniz. Sabahları su içmek aynı zamanda metabolizmanın da hızlanmasını sağlayacaktır.

Devamını Okumak için aşağıdaki adresimizi tıklayınız.

Sabah enerjik kalkmanın yolları

10 Temmuz 2013 Çarşamba

Yazın şişmanlatan 6 neden,şişmanlığın nedenleri

Yaz mevsimini en çok da meyve ve sebze çeşidi arttığından, daha fazla yiyecek seçeneği bulduğumuzdan severiz.

Yaz mevsimini en çok da meyve ve sebze çeşidi arttığından, daha fazla yiyecek seçeneği bulduğumuzdan severiz. Ancak insan sağlığı için zararlı olan ve kilo almaya neden olan tek tip beslenme, özellikle yaz mevsiminde sıkça düştüğümüz tuzaklardandır. Aile Hastanesi Bahçelievler Beslenme ve Diyet Uzmanı Berna Çil, kış mevsiminde hareketsizliklik, ağır, yağlı yiyecekler tüketme nedeniyle kilo alınmasına karşın yazın bol meyve tüketmek, tek tip beslenmek, geç saatte yemek, açık büfelere sık uğramak, büyük boy meyve suları, kremalı kahveler nedeniyle kilo vermek yerine kilo aldığımızı belirtiyor. Yaz mevsiminde kilo almamıza neden olan başlıca 6 nedeni sıralayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Berna Çil, şu bilgileri veriyor:

1- Meyve tüketimini abartmayın, bol yağ tüketmeyin: Yazın ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durmaya çalışıyoruz. Hafif yiyecekler arıyoruz. Ağır yağlı yiyeceklerden kaçarken, bu defa bolca meyve yiyerek, vücudumuzun yağlanmasına neden olabiliyoruz. Elbette meyveyi yaz aylarında bol tüketmek sıvı ihtiyacımızın karşılanması, vitamin ve minerel dengelerinin sağlanması açısından önemlidir. Ancak her besinde olduğu gibi meyvede de aşırı tüketim fazla kilolar olarak karşımıza çıkıyor. Günlük yaşamda kaloriyi karbonhidrat, protein, yağdan alıyoruz. Bu üç gruptan besinlerin dengeli tüketilmesiyle sağlıklı bir beslenme mümkün olabiliyor. Sadece meyve yediğimizde meyvede yağ ve protein olmadığından, sadece karbonhidrat içerir. Meyvede meyve şekeri fruktoz bulunur. fruktoz hücre içine taşınmada insüline gereksinim duymaz. Kanda insülin düzeyimizin artması bize tokluk hissini verir. İnsülin düzeyimiz artmadığında da tokluk hissi duymayız. Bu nedenle belli miktarda yenilmesi gerekiyor.

2- Tek tip beslenmeyin: Bir kişinin günde sadece meyve yemesi, sadece yağlı yiyecekler tüketmesi ya da sadece sebzeyle beslenmesi sağlıklı bir beslenme olarak adlandırılamaz. Kadınların günde ortalama 2000-2200, erkeklerin ise ortalama 2500 kalori almaları gerektiği teoride hep vardır. Tüm besin gruplarından beslenme uzmanlarının kişiye, yaşa, cinsiyete, yaşam risklerine, var olan hastalıklara göre hazırladıkları planlarla kilonun sağlıklı seviyelerde tutulması mümkün olabiliyor.

3- Vazo gibi bardakta meyve suyu içmeyin: Son yıllarda büyük boy, adeta çiçek vazosu kadar büyük bardaklarda meyve suyu tüketmek moda oldu. Taze meyve suyu elbette faydalı, ancak miktarlara her zaman dikkat etmek gerekiyor. Evde bir bardak portakal suyu elde etmek için ortalama 4-5 portakalın suyunu sıkıyoruz. Büyük boy bir bardak meyve suyu için kaç meyve sıkmamız gerektiğini siz düşünün! Oysa günde sadece ara öğünlerle beraber 5-6 porsiyon meyve yemek sağlıklı

4- Geç saatte yemek yemeyin: Vücudun biyolojik bir saati, metabolizmanın da en çok enerji harcadığı ve en düşük enerji haracadığı saatler vardır. Bunları bilmeyince çok geç saatlerde yemek yenilebilir, kalorili içecekler tüketilebilir. Bu durumda 18.00-19.00’dan sonra yemek yemek, bir de yüksek kalorili yemekler, içeceklerle beslenmeyi tamamlamak kilolara davetiye çıkarmaktır. Fazladan alınan her 7 bin kalori, bize kilo olarak dönebilir.

Devamını Okumak için aşağıdaki adresimizi tıklayınız.

Yazın şişmanlatan 6 neden,şişmanlığın nedenleri

Diş beyazlatırken, bunlara dikkat

Dişlerin sağlıklı olduğunun ilk göstergelerinden biri de rengidir. Beyaz, pırıl pırıl dişler, gülümseyişi hem sağlıklı hem de çekici hale getiriyor. Bu sayede kişinin karşısındaki kişileri de etkileme gücü artıyor.

Dişlerin sağlıklı olduğunun ilk göstergelerinden biri de rengidir. Beyaz, pırıl pırıl dişler, gülümseyişi hem sağlıklı hem de çekici hale getiriyor. Bu sayede kişinin karşısındaki kişileri de etkileme gücü artıyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Ağız ve Diş Sağlığı Bölümü Protez Uzmanı Dr. Özge Öztürk,, diş beyazlatma hakkında merak edilen soruları yanıtladı:

Son yıllarda diş beyazlatanlarda artış gözlemliyor musunuz?

Estetik beklentilerin arttığı günümüzde, kişiler dişlerinin görünümünü daha çok önemsemeye başladı. Dişlerdeki şekil ve renk bozuklukları, kişinin psikolojisini olumsuz olarak etkileyebiliyor. Estetik diş hekimliğindeki gelişmelerle, bu tarz bozuklukları farklı tekniklerle düzeltebiliyoruz. Renklenmiş dişlerin beyazlatılması, diğer alternatif tekniklere göre oldukça kolay, zahmetsiz ve ekonomik bir yöntem. Bu yüzden oldukça popüler hale geldi.

İnsanlar kariyerleri için diş beyazlatıyor mu? Çalışanlar mı ev kadınları mı diş beyazlatmak için daha çok başvuruyor? Erkekler mi kadınlar mı çoğunlukta?

Güzel bir gülümseyiş ve sağlıklı dişler kişinin kendine olan güvenini artırdığı gibi, karşısındaki kişiler üzerinde de olumlu bir izlenim bırakmasında etkili oluyor. Bu yüzden çalışan bireylerden diş beyazlatma talebi oldukça fazla geliyor. Bununla birlikte daha beyaz dişlere sahip olmak, bakımlı görünmek isteyen pek çok kişi dişlerini beyazlatmak istiyor. Özellikle erkek hasta grubu sayımızda da oldukça fazla bir artış görüyoruz.

Devamını Okumak için aşağıdaki adresimizi tıklayınız.

Diş beyazlatırken, bunlara dikkat

ESET’in Mobil Kimlik Doğrulama Uygulaması Türkiye’de

Herhangi bir ortamdan mobil cihazlarla, kurum ağlarına ve dosyalarına ulaşabiliyor olmak giderek daha büyük önem kazanıyor.

Hem şirketler hem de çalışanlar açısından büyük kolaylık sunan bu durum, güvenlik konusundaki önlemleri sıklaştırmayı da beraberinde getiriyor. Bu konudaki ihtiyaca odaklanan ESET; dizüstü PC, tablet ya da akıllı telefonlardan şirket ağlarına güvenli erişim sağlayan ESET Secure Authentication uygulamasını geliştirdi.
Tek seferlik şifre
ESET Secure Authentication, yüksek güvenlikli mobil, çift faktör ve tek sefer şifreli bir kimlik doğrulama uygulaması. Kimlik doğrulama sürecinde, ad/şifre kullanımına yeni bir güvenlik katmanı ekleyen bu yazılım, çift katmanlı parola doğrulaması istiyor. Yani online bankacılık işlemlerindeki gibi cep telefonuna şifre göndererek, şirket ağına girişin doğrulanmasını talep ediyor. ESET Secure Authentication; iPhone, Android, BlackBerry, Windows Phone 7 ve 8, Windows Mobile ve J2ME-bazlı telefonlarla çalışıyor.
KOBİ’ler için ideal
Uygulamayı değerlendiren ESET Türkiye Genel Müdür Yardımcısı Alev Akkoyunlu, ‘ESET Secure Authentication, çift faktör kimlik doğrulama konusunda yüksek düzeyde güvenlik talep eden ancak yüksek maliyetli donanıma yatırım yapmak istemeyen küçük ve orta boyutlu işletmeler için ideal bir çözüm’ açıklamasını yaptı.
Bu yılın başında ilk kez Kuzey Amerika’da uygulamaya alınan ESET Secure Authentication, Türkiye’de kullanılabilir ve Google Play Store’dan indirilebilir durumda.

Kaynak : habermuhabir.com

Ramazan'da az yiyerek tok kalın,ramazanda tok tutan yiyecekler

Uzmanlar, aşırı sıcakların yaşandığı Ramazan ayında fazla yemek yenilmemesi gerektiği konusunda uyarırken; hangi besinlerin tok tutacağı yönünde pratik bilgiler verdiler.

İçinde bulunduğumuz Ramazan ayı süresince en çok telaffuz edilen kelimelerden biri olan beslenmeye dikkat çeken uzmanlar, Ramazan boyunca oruç tutan kişilere fazla yemek yemeleri konusunda uyarıyor. Ramazan süresince beslenme konusunda değinilen önemli noktalardan biri de, tok tutan yiyeceklerden tüketilmesi gerektiği.

Devamını Okumak için aşağıdaki adresimizi tıklayınız.